Negyednyolcas K.55 Teljesítménytúra
táv: 54 km
szint: 1205 méter
A Pilis egyik legszebb útvonalán haladó bringás túra, Szentendrétõl Lajosforrás elág., lõtér mellett..., el Dömörkapuig, onnan Király-kúti-nyereg, még feljebb a sípálya felvonójának aljáig, majd le Pilismarótig helyenként valami fantasztikus panorámájú szakaszon, aztán 11-es út Duna mellett Dömös érintésével Visegrádig.Fellegvári úton egy darabig, majd Apát-kúti-völgy, fel Paprétre...., onnan le a szentendrei skanzen mögötti Pilisszentlászló felé vezetõ útra, újra Lajosforrási elágazás, majd Fakukac sörözõ(cél)
Eredeti terv a bringa- kombo gyalogos túra lett volna , de inkább indultam a hosszabb bringás távon, és a holnapi duatlon versenyre való tekintettel kihagytam a futó gyalogos túrát.......
Nagyon jó volt, igazán el sem fáradtam, egy fél kulacs vizet ittam közben! Kicsit késõbb kezdõdhetett volna, mert fenn a hegyen - fõleg lefelé a lejtõkön érzõdött - nem volt több 6-8 foknál.Mindenkinek ajánlani tudom jövõre, nagyon szép vonalvezetésû távok (3 féle bringás, és két gyalogos táv ) , az aszfalt helyenként murvás és töredezett, de ki lehet bírni!
Edzésszakaszok Sor szám Edzéstípus Idõ Távolság
(km) Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Hegyi-szakasz 00:34:00 10.9 19.24 03:07 360 0 0 0
Megjegyzés: Szentendre(Fakukac sörözõ) - elág. Lajosforrás felé - Dömörkapu - Király-kúti-nyereg (ellenõrzõpont)
2 Hegyi-szakasz 00:28:00 12.2 26.14 02:17 251 0 0 0
Megjegyzés: Király-kúti-nyereg - Pilismarót (ellenõrzõpont) egy helyen le is szálltam a bringáról, gyönyörködni a lélegzetállító Dunakanyar-panorámában... Azért volt két-három olyan rész, ahol az út nagyon rossz volt(murvás, gallyakkal terített....)
3 Normál tekerés 00:31:00 15 29.03 02:04 177 0 0 0
Megjegyzés: Pilismarót 11-es úton - Dömös - Visegrád - elág. Apát-kúti vadászház (ellenõrzõpont)
4 Hegyi-szakasz 00:47:00 16.3 20.81 02:53 417 0 0 0
Megjegyzés: Apát-kúti vadászház - Paprét (ellenõrzõpont) - Szentendre kiskertek - Pilisszentlászló felé vezetõ út - Lajosforrás elág. - Szentendre Fakukac sörözõ (cél)
Össz idõ: 2 óra 30 perc (brutto) 10 perc az ellenõrzõpontokon eltöltött...
Köszönjük, ezt az elsõ rendezésû bringás és kombinált túrát, remélhetõleg jövõre lesz folytatás!
|
